WorryTime by ReachOut: Kaygı ve Endişe Yönetimi Uygulaması
ReachOut tarafından geliştirilen WorryTime adlı ücretsiz bir iPhone uygulaması, kaygı, endişe ve düşünce tekrarlarını yönetmeye yardımcı olmak amacıyla tasarlanmıştır. Uygulama, kullanıcıların endişelerini belirli bir zaman dilimine her gün ayırmalarına izin vererek tekrarlayan düşünce kalıplarını kesmeyi hedefler ve günlük yaşam üzerindeki etkiyi azaltır. Kullanıcılar endişelerini ele almak için bir zaman, yer ve süre belirleyebilir, böylece endişeleri sürekli olarak taşımak yerine bunlarla bir kez günde ilgilenebilirler.
Klinik Müdahaleler Merkezi ile işbirliği içinde geliştirilen WorryTime, bireylere kaygı ve stres konusunda yardımcı olmak için bilişsel davranışçı teknikleri içerir. Kullanıcılar endişelerini ortaya çıktıkça ekleyebilir, belirlenen WorryTime sırasında bunları gözden geçirebilir ve artık geçerli olmayanları atabilirler. Bu uygulama, kullanıcıların kaygı, endişe ve düşünce tekrarlarının semptomlarını etkili bir şekilde yönetmelerine olanak tanır.
WorryTime by ReachOut hakkında kullanıcı değerlendirmeleri
Eğer WorryTime by ReachOut denediniz mi? Düşüncelerinizi bırakın siz olun!